¿Qué es el síndrome de “la rodilla del corredor”?

Las molestias comienzan a aparecer luego de correr varios kilómetros con baja intensidad, cuando una piquiña que inquieta al atleta reduce su ritmo de marcha.
El atleta, con el objetivo en mente de lograr finalizar la prueba, mantiene la intensidad de las pisadas, mientras la molestia se convierte en un dolor inquietante.
¿Qué pasó? es el síndrome de la “rodilla del corredor” que ya ataca a cientos de deportistas que no tienen en cuenta el uso plantillas deportivas, que corrige el punto de equilibrio de las pisadas y permite mejorar la velocidad y la resistencia del deportista

Este síndrome se produce cuando la rótula se desplaza de manera incorrecta a lo largo de la hendidura del fémur, produciendo un estiramiento de la rodilla desgastando el surco femoral y el cartílago que se encuentra debajo de la rótula produciendo un dolor en la articulación.

Síntomas a tener en cuenta

Además del dolor en ambos lados de la rótula generalmente hacia el centro o la parte posterior de la rodilla, se tiene una imposibilidad para correr ya que la articulación está inflamada produciendo dolor al doblar la misma, inclusive con solo caminar.

Producida por un traumatismo directo como caerse sobre las mismas o golpearse esta afección, también tiene lugar en músculos de la pierna débiles o contracturados, inclusive si se tiene pie plano, y no se utilizan plantillas para pies, ya que el mismo puede estirar los músculos y tendones causando dolor.

Cómo evitarla:

Además de realizar un estudio de presiones plantares para luego tener la posibilidad de obtener plantillas personalizadas, que aumentan su rendimiento y evitan lesiones, siempre debe recordar realizar los siguientes consejos:

• El uso de plantillas personalizadas evitará que el pie tenga una incorrecta posición al recibir el impacto en las superficies por las que se desplace manteniendo la pierna centrada y por ende la rodilla.

• Mantener el peso adecuado evitará que tus rodillas soporten más de lo que pueden, cuando el peso está controlado, correr junto con las plantillas personalizadas será ideal.

• Siempre realice ejercicios de calentamiento y elongación de todos los músculos, tómese el tiempo necesario y realícelos a conciencia.

• No puede olvidar que el calzado adecuado para practicar esta actividad influirá mucho en el soporte que le brinde a su pie, por eso dependiendo si es un corredor consagrado, o si apenas está iniciando, la mejor manera de realizar las cosas bien es utilizar plantillas ortopédicas en Bogotá junto con dos o tres pares de tenis. Si desea saber si padece del síndrome de la rodilla del corredor, no dude en agendar una cita para recibir asesoría profesional.