Cómo prepararte para competencias de ciclismo en Colombia

El ciclismo en Colombia es una pasión nacional. Cada año, miles de ciclistas aficionados y profesionales se enfrentan a grandes retos en competencias locales e internacionales. Para llegar al nivel adecuado, no basta con entrenar duro: se necesita preparación inteligente, cuidado biomecánico y el equipo correcto.

1. Define tu plan de entrenamiento

Un plan improvisado lleva a sobreentrenamiento y lesiones. La clave es la planificación estructurada:
Fondo progresivo.
Sesiones de fuerza en gimnasio.
Intervalos de potencia. Simulación de etapas de montaña.

👉 En Tritech, el primer centro de alto entrenamiento en Colombia para ciclistas y triatletas, diseñamos programas personalizados, cuantificados con Training, que garantizan una preparación objetiva, segura y adaptada a tu nivel. Más información

2. Haz un estudio biomecánico de tu pisada

Cada corredor tiene una técnica y una forma de pisar distinta. Un mal apoyo puede derivar en lesiones como fascitis plantar, metatarsalgia o sobrecargas musculares.

👉 En Ortomec realizamos una valoración biomecánica completa, donde analizamos tu pisada y fabricamos plantillas ortopédicas personalizadas en 3D, diseñadas para: Mejorar la estabilidad en cada zancada.
Proteger tus articulaciones y evitar lesiones.
Ofrecer la amortiguación justa en talón y antepié.
Acompañarte durante toda tu preparación y el día de la carrera. Más información

3. Estudio biomecánico: Bikefitting

El bikefitting es la base de un pedaleo eficiente y libre de lesiones. En Ortomec utilizamos el sistema BioBike, un laboratorio de biomecánica con inteligencia artificial que analiza tu cinemática en 3D.

El proceso incluye:
Instalación de tu bicicleta en simulador.
Análisis de ángulos y curvas de pedaleo.
Ajustes de sillín, timón y calas.
Verificación de resultados en tiempo real. Más información

4. Nutrición e hidratación

Una estrategia de alimentación es clave para evitar la fatiga el día de la carrera. Practica en tus fondos largos con geles, hidratantes y snacks que usarás en competencia.

5. Equipo adecuado

👉 Bicicleta ajustada con bikefitting Más información
👉 Plan de entrenamiento con Tritech Más información
👉 Plantillas ortopédicas personalizadas para estabilidad en el pedaleo.
👉 Zapatillas, casco y ropa técnica adecuados.
👉 Computador de ciclismo o medidor de potencia.

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Competencias de ciclismo en Colombia 2025 y 2026 (por favor confirmar en el sitio web oficial)

Fecha	Distancias	Competencia - Lugar	Tipo	Más información
15 marzo 2026	184 km / 114 mi	Gran Fondo Antioquia, Santa Fe de Antioquia	bicicleta de carretera	Sitio oficial 2026
2026	-	Vuelta a Colombia	bicicleta de carretera	Sitio Estado pendiente 2026
Domingo 12 Octubre	123 km / 76 mi	Gran Fondo Boyaca Mundial 2025 - Duitama	Bicicleta de carretera	Sitio Estado pendiente 2026

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BIKE FITTING

BioBike es un Laboratorio de Biomecánico de ciclismo, basado en Inteligencia Artificial con Redes Neuronales, que calcula la cinemática del ciclista, tanto en simulador como en movimiento en exteriores.

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